В любом направлении!
Гидравлическая платформа с лебёдкой!
Перегрузка в фуры!
Перевозк
(14-01-2019)
На правах рекламы
Статистика сайта
Хороший сон. Как быстрее заснуть?
06 апреля 2015, 16:00 |
Вы плохо спите, тяжело засыпаете? У вас проблемы со сном? В этом совете я расскажу о трех простых продуктах которые помогут вам заснуть. А со временем наладят процесс быстрого засыпания.
Для сна человека, естественного засыпания необходимо выполнение нескольких важных условий. Главное это темнота. Если спать необходимо днем то темноту надо создать искусственно. При темноте в нашем организме начинает вырабатываться мелатонин – гормон сна. Мы засыпаем.
Три продукта содержащие мелатонин. Если есть, что то из них в вечернее время, вы получаете мелатонин и спокойно засыпаете.
1. Спелая, темная (чем темнее тем лучше) вишня. Ее надо будет съесть порядка 400 гр. вишни. Это то количество в котором содержится необходимое для вас количество мелатонина. Много и не каждый сможет себе это позволить вне сезона.
2. Более простой вариант чищенные грецкие орехи – 30 гр., достаточно. Это порядка 5 орехов. Такое может себе позволить каждый и в течении всего года.
3. Киви, тоже просто, и в общем то доступно практически круглый год. А нужно потреблять всего 150 гр. за вечер. Это 2 киви. Тоже почти всем доступно.
Вы можете авторизироваться с помощью предложенных социальных сервисов для добавления комментария. Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.
Вы можете войти используя:
Помощь
Вы просматриваете полную версию новости.
Чтобы распечатать новость, выберите ссылку "Версия для печати".
Вы можете участвовать в рейтинге новостей. Для этого поставьте свою оценку данной новости.
Вы можете просмотреть новости по другим меткам.
Вы можете установить данную новость, на свой сайт, воспользовавшись ссылкой "Добавить в блог".
Вы можете оставить свой комментарий к данной новости (если комментарии к новости разрешены), используя форму для добавления комментария.