Пять эффектов, которые вы заметите, когда перестанете есть сахар. |
16 июня 2021, 11:01 |
Давайте сразу определимся: сахар не является злом сам по себе. Но проблема в том, что его добавляют практически во все промышленные продукты – даже в молоко. Так что, если вы едите много обработанных продуктов, то почти наверняка съедаете намного больше сахара, чем вам необходимо. Вот пять вещей, которые произойдут в вашей жизни после того, как вы перестанете есть сахар сознательно. 1. Вы станете энергичнее Но, к сожалению, совсем ненадолго. А вообще сахар делает всё для того, чтобы вы чувствовали себя хронически уставшим. Он блокирует способность вашего организма сохранять запасы энергии. Как только он переваривается – а это происходит всего за час – вы снова начинаете клевать носом. И вам снова нужно съесть или выпить что-то сладенькое. Получается замкнутый круг. Разорвать цепи которого можно только за счёт радикального сокращения потребления сахара. 2. Ваш вес стабилизируется Сахар также провоцирует чувство голода и заставляет вас переедать. Вот почему эффект от “Сникерса” проходит очень быстро, и уже через час после перекуса шоколадным батончиком вы готовы съесть слона. 3. Ваш кишечник начнет лучше справляться со своей работой Это неслучайно: кишечник перерабатывает сахар в первую очередь. И если его в еде было слишком много, то он просто не успевает перерабатывать всё остальное до тех пор, пока оно не попадает в толстую кишку. 4. Вы перестанете любить сладкое 5. Ваша кожа будет выглядеть более здоровой Это естественная реакция организма. Всемирная организация здравоохранения рекомендует: вы должны получать от сладостей не более 5% от общего числа потребленных за день калорий. Как добиться того, чтобы эта норма не казалась чем-то из ряда вон выходящим? Начните с малого. Просто обращайте внимание на то, что едите и пьёте. Сколько в этом сахара? Может, пришло время отказаться от холодных бутилированных чаёв и Кока-колы? А лучше отказаться от них полностью! Ваш организам вам “спасибо” скажет. Конечно, это не просто. Но помните: зависимость от сахара проходит всего за три недели. Если вы сможете их пережить, то после этого “освободительного” периода просто не сможете есть что-то слишком сладкое. Вас будет от него тошнить. Поделись этой интересной информацией со своими близкими и знакомыми!
|
Вернуться назад |
На печать |
Источник: http://dolmer.ru/news.php?id=45260&cat=13 |